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Dance Rm舞蹈教室 R3R4
瑜珈提斯結合了瑜珈與皮拉提斯二種運動，結合了二種運動精華，增進心肺機能，加強柔軟度，強化身體肌力及核心，並藉由呼 吸的配合使身心靈達到和諧，喚醒深層力量，使生活更健康。
Course keywords: 瑜珈、皮拉提斯、身心靈、核心運動、yoga、Yogalates 一課程內容： (一)介紹瑜珈提斯。 (二)實際操作增進身體的柔軟度、肌力及強化核心肌群。 (三)練習呼吸強化心肺功能按摩內臟淨化身心。 (四)練習瑜珈基礎動作穩定身心強化加強身體軟開度。 二、指定用書 無 三、參考書籍 天天瑜珈提斯。 瑜珈解剖書。 圖解皮拉提斯輕百科。 瑜珈科學 四、教學方式(Teaching Method) (一)動作示範。 (二)動作重點分析。 (三)整體教學與分組教學。 五、教學進度(Syllabus) 週 次 課 程 內 容 1課程介紹 2基本動作(暖身)練習 3呼吸法、核心肌群、體位法介紹 4瑜珈基礎動作介紹及練習 5瑜珈基礎動作介紹及練習 6瑜珈基礎動作介紹及練習 7皮拉提斯動作介紹及練習 8皮拉提斯動作介紹及練習 9皮拉提斯動作介紹及練習 10放鬆課程(滾筒教學) 11瑜珈提斯動作組合練習(1) 12瑜珈提斯動作組合練習(2) 13瑜珈提斯動作組合練習(3) 14瑜珈提斯動作組合練習(綜合訓練) 15瑜珈提斯動作組合練習(綜合訓練) 16瑜珈提斯動作組合練習(期末動作複習) 17期末考 18繳交期末報告及補考 六、成績考核(Evaluation) 期末動作測驗及報告。 七、特別提醒: （一） 請患有「心臟病、氣喘、癲癇、糖尿病、血友病、癌症、精神病等重大傷病或特殊疾病 史」之同學，主動向老師說明，課程內容得視同學學習狀況彈性調整。 （二） 為了安全考量，上課當天或上課中途身體有任何不適，請立即告知老師，停下來休息不要 勉強。
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| 20:30c21:20 |
Average Percentage 85.88
Std. Deviation 3.3
平均百分制 90
標準差 4.54
平均GPA 3.28
標準差 0.94
平均GPA 3.46
標準差 0.67
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標準差 12.99
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標準差 4.8
平均百分制 81
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標準差 8.19
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標準差 9.58
平均百分制 83
標準差 5.49
平均百分制 89.12
標準差 2.55
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標準差 0.14
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標準差 13.79
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標準差 0.72
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標準差 5.73
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標準差 13.69
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標準差 0.47
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標準差 6.7
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標準差 3.81
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標準差 4.56
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標準差 7.33
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標準差 8.35
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標準差 4.12
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標準差 0.34
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標準差 8.53
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平均GPA 3.65
標準差 0.65
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標準差 2.28
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標準差 10.1
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標準差 9
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標準差 0.31
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標準差 7.48
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標準差 6.98
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標準差 0.23
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平均GPA 3.97
標準差 0.11
平均GPA 3.74
標準差 0.35
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標準差 3.08
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標準差 4.68
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平均百分制 78.91
標準差 8.21
平均GPA 4.22
標準差 0.13
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標準差 0.21
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標準差 0.66
平均GPA 3.94
標準差 0.2
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標準差 0.28
平均百分制 87.29
標準差 3.71
平均GPA 3.47
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標準差 0.23
平均GPA 3.96
標準差 0.25
平均百分制 83.52
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標準差 9.33
平均GPA 3.95
標準差 0.33
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標準差 9.17
平均百分制 78.26
標準差 14.26
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標準差 9.35
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平均百分制 91.6
標準差 2.76
平均百分制 80.91
標準差 6.16
平均GPA 4
標準差 0.34
平均百分制 80.86
標準差 11.08
平均百分制 88.8
標準差 8.61
平均GPA 4.12
標準差 0.3
平均百分制 89.67
標準差 7.06
平均GPA 3.38
標準差 1.16
平均百分制 84.7
標準差 9.37
平均GPA 3.97
標準差 0.72
患有重大傷病或特殊病史之同學，請主動向授課老師說明以提供協助。
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