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SWIM Pl.游泳池 R1R2
學會游泳姿勢與換氣,了解游泳的基本理論。 1.隋堂講授:動作要領講述及示範。 2.實務操作:動作演練及糾正錯誤動作。
● 課程說明(Course Description) 學會游泳姿勢與換氣,了解游泳的基本理論。 期中學習:持浮板踢水 100 公尺及 100 公尺捷泳. 期末完成:100 公尺捷泳 5 分鐘 內游畢 ● 指定用書(。Text Books) ● 參考書籍(References) 1. 游泳選手體能訓練指南 2. 全彩圖解 提升泳速的 50 堂訓練課:調整泳姿!馬上刷新個人紀錄! 3. 全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升! 4. 最佳游泳分解動作訓練 100 則 第 2 版 ● 教學方式(Teaching Method) 1. 隨堂講授:動作要領講述及示範。 2. 實務操作:動作演練及糾正錯誤動作。 ● 教學進度(Syllabus) ● 教學進度(Syllabus) 週次1 課程介紹,泳池介紹 週次2 適應水性,水域安全宣導 週次3 水中基本動作介紹 週次4 水中漂浮與滑行練習 週次5 陸上與水中腿部動作練習 週次6 水中腿部練習與原地換氣練習 週次7 划臂動作練習 週次8 期中考100公尺打水 週次9 划臂與腿部協調練習 週次10 水中划臂與換氣練習 週次11 划臂與腿部協調練習 週次12 水中划臂與換氣練習 週次13 捷泳的技術分析 週次14 完整捷泳技巧練習 週次15 出發與轉身動作練習 週次16 期末考100公尺自由式 週次17 動作校正與補課補考 週次18 動作校正與補課補考 ● 成績 考核 (Evaluation) 1. 出缺席率: 30% 2. 學習態度: 10% 3. 期中測驗: 30% 4. 期末測驗: 30% 期中測驗:持浮板踢水 100 公尺及 100 公尺捷泳. 期末測驗:100 公尺捷泳 5 分鐘 內游畢. 下水練習未超過全學期 1/3 者不得參加期末測驗(已測驗者成績不計) 分數參考表: 分數 項目 90分 100公尺混合式 80分 100 公尺捷泳 5 分鐘內游畢. 70分 100 公尺捷泳. 60分 持浮板踢水 100 公尺 *女生例假:次/月 *100公尺測驗時,轉身時不落地 ● 可連結之網頁位址 相關網頁(Personal Website)
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08:00108:50 | |||||
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12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
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18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
Average Percentage 85.33
Std. Deviation 9.25
平均百分制 82.05
標準差 7.8
平均百分制 91.18
標準差 3.24
平均百分制 89.8
標準差 10.93
平均百分制 85.56
標準差 16.13
平均百分制 90.46
標準差 1.72
本課程為16週課程。上課地點在校本部游泳池。患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協
運科系大學部1年級,男生優先,第3次選課起開放全校修習
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