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WT Rm.重訓室 F3F4
肌力與肌耐力的強弱對日常生活工作與活動有很大的影響,因為一個人有結實的肌肉和肌力好的肌耐力與肌力,對於所從 事工作會有更好的效率,亦可帶給人充滿活力的感覺,更重要的是對於想要減肥的人,重量訓練更可帶來意想不到的效 果。它可雕塑完美的人體曲線,提升基礎代謝率,在運動後仍然維持較高的代謝,進而達到減肥的功效,所以重量訓練對 促進健康體適能有相當高的重要性。
Course keywords: 肌力與肌耐力的強弱對日常生活工作與活動 ※課程簡介: 肌力與肌耐力的強弱對日常生活工作與活動有很大的影響,因為一個人有結實的肌肉和肌力好的肌 耐力與肌力,對於所從事工作會有更好的效率,亦可帶給人充滿活力的感覺,更重要的是對於想要 減肥的人,重量訓練更可帶來意想不到的效果。 它可雕塑完美的人體曲線,提升基礎代謝率,在運動後仍然維持較高的代謝,進而達到減肥的功 效,所以重量訓練對促進 健康體適能有相當高的重要性。 ※教學目標: 1. 瞭解重量訓練與實作。 2. 透過重量訓練之操作獲得肌力良好發展。 3. 養成規律運動的習慣。 ※課程綱要暨教學進度: 週次 課程內容 備註 1 課程介紹 2 重量訓練器材簡介與實際操作 3 實際操作 4 實際操作 5 實際操作 6 實際操作 7 實際操作(上肢)+增強式練習 8 實際操作(下肢)+增強式練習 9 實際操作(上肢)+增強式練習 10 實際操作(下肢)+增強式練習 11 實際操作(上肢)+增強式練習 12 實際操作(下肢)+增強式練習 13 實際操作(上肢)+增強式練習 14 實際操作(下肢)+增強式練習 15 實際操作 16 實際操作 17 期末測驗 18 補測 ※評量方法: 1. 課堂出席、學習態度---70% 2. 檢測30% ※注意事項: 1. 請準時出席,若有請假請於課前先mail告知老師)。 2. 若上課有身體不適、生病等特殊情形,務必在課前告知老師。 3. 課堂期間若有任何問題請即時向老師反應。 4. 上課請務必穿著運動服裝、運動鞋,攜帶水和毛巾及課後更換服裝。 老師信箱:linkh@mx.nthu.edu.tw
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Average GPA 3.68
Std. Deviation 0.23
平均百分制 87.71
標準差 7.23
平均GPA 4.01
標準差 0.57
平均GPA 3.93
標準差 0.67
平均百分制 78.05
標準差 12.7
平均百分制 78.83
標準差 21.91
平均百分制 89.14
標準差 6.5
平均百分制 80.61
標準差 10.5
平均GPA 3.81
標準差 1.02
平均百分制 88.29
標準差 11.96
平均百分制 87.42
標準差 7.75
平均百分制 79.44
標準差 17.34
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平均百分制 80.51
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平均百分制 82.93
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平均百分制 81.09
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平均百分制 81.04
標準差 5.81
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標準差 11.51
平均百分制 77.86
標準差 8.56
平均GPA 4.14
標準差 0.44
平均百分制 88.22
標準差 4.16
平均GPA 4.21
標準差 0.21
平均GPA 3.53
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平均GPA 3.75
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平均GPA 4.05
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平均百分制 86.59
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平均GPA 4.14
標準差 0.21
平均百分制 79.56
標準差 8.64
平均百分制 75.81
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平均百分制 93.77
標準差 3.31
平均GPA 4.01
標準差 0.31
平均百分制 80.05
標準差 6.89
平均百分制 81.05
標準差 5.74
平均百分制 82.86
標準差 9.56
平均百分制 83.64
標準差 1.9
平均百分制 81.22
標準差 4.85
平均百分制 89.43
標準差 2.65
平均百分制 87.61
標準差 2.92
平均百分制 82.78
標準差 3.08
平均百分制 83.2
標準差 3.68
平均百分制 78.47
標準差 8.23
平均百分制 79.69
標準差 20.75
平均百分制 77.87
標準差 9.27
平均GPA 4.08
標準差 0.25
平均GPA 3.97
標準差 0.78
平均百分制 84.47
標準差 8.91
平均GPA 3.89
標準差 0.57
平均GPA 4.3
標準差 0
平均百分制 91.45
標準差 8.43
平均百分制 80.04
標準差 6.83
平均GPA 3.99
標準差 0.39
平均百分制 82.11
標準差 6.28
平均百分制 82.57
標準差 4.79
患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
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