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SWIM Pl.游泳池 F3F4
運用水中的浮力與阻力,讓學員們在水中運動更加具有挑戰與趣味。增加運動的樂趣與選擇,讓不會游泳的學員們也可以參加的水中運動, 水中有氧的課程是站立在泳池中,以特定的方式在水中對抗浮力與阻力,透過身體的活動進而燃燒大量的熱量。
Course keywords: 水中有氧,有氧運動,體適能,不會游泳也可以,在水中舞動身軀 水中有氧 *課程說明(Course Description) 課程名稱:水中有氧Water Fit 課程目標: 1.水中有氧介紹與教學。 2.水中有氧動作練習。 3.水中有氧輔具教學與示範。 *課程綱要: 1.了解水中有氧能提昇體適能。 2.了解自己適合的有氧運動強度。 3.了解水中有氧的特性。 1.學會控制與舞動身體各部位。 2.學會基本動作並與同學配合。 3.學會水中有氧教學口令與動作,與同學配合。 1.培養對水中有氧的興趣。 2.感受節奏感及身體律動的樂趣。 指定用書(Text Books) 無 參考書籍(References) 「WaterFit 水中體適能教學手冊」。Mary E. Sanders 著。柳家琪、李麗晶 翻譯。易利圖書有限公 司 出版。 教學方式(Teaching Method) 說明上課內容 (一).暖身運動 (二).主題課程 (三).肌力訓練 (四).伸展組合 (五).緩和休息 (六).檢討 (七).結束講評 教學進度(Syllabus) 教材進度: 1至5週 1.使用場地基本裝備服裝介紹。 2.水中有氧基本動作教學。 3.暖身運動教學。 4.中低衝擊水中有氧教學。 6至10週 1.高衝擊水中有氧教學。 2.分組團隊練習動作及彼此協助配合。 3.肌力訓練教學。 11至14週 1.主題式水中有氧教學。 2.分組團隊練習與動作搭配。 15至18週 1.綜合練習。 2.期末成果分享與評量。 成績考核(Evaluation) 1.運動技能30% 2.平時考核60% 3.其他10%
MON | TUE | WED | THU | FRI | |
08:00108:50 | |||||
09:00209:50 | |||||
10:10311:00 | |||||
11:10412:00 | |||||
12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
14:20615:10 | |||||
15:30716:20 | |||||
16:30817:20 | |||||
17:30918:20 | |||||
18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
Average Percentage 79.92
Std. Deviation 6.44
平均百分制 90
標準差 4.54
平均GPA 3.28
標準差 0.94
平均GPA 3.46
標準差 0.67
平均百分制 80.22
標準差 12.99
平均百分制 84.13
標準差 4.46
平均百分制 86.53
標準差 4.8
平均百分制 81
標準差 4.5
平均百分制 82.97
標準差 8.19
平均百分制 82.58
標準差 8.47
平均百分制 83.22
標準差 4.27
平均百分制 85.55
標準差 7.94
平均GPA 3.94
標準差 0.25
平均GPA 4.18
標準差 0.19
平均百分制 84.33
標準差 2.13
平均百分制 81.05
標準差 3.41
平均GPA 3.92
標準差 0.27
平均百分制 86.85
標準差 3.72
平均百分制 83.77
標準差 9.58
平均百分制 83
標準差 5.49
平均百分制 89.12
標準差 2.55
平均GPA 3.81
標準差 0.37
平均GPA 3.97
標準差 0.85
平均百分制 85.59
標準差 6.94
平均百分制 86.12
標準差 2.99
平均百分制 82.86
標準差 4.07
平均GPA 3.89
標準差 0.14
平均百分制 85.13
標準差 6.14
平均百分制 80.53
標準差 13.79
平均百分制 84.52
標準差 5.84
平均百分制 81
標準差 9.41
平均GPA 3.55
標準差 0.47
平均百分制 86.44
標準差 8.18
平均百分制 85.88
標準差 3.3
平均百分制 79.74
標準差 13.57
平均百分制 80
標準差 14.42
平均百分制 80.88
標準差 21.21
平均百分制 87.57
標準差 5.55
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標準差 4.45
平均百分制 86.47
標準差 7.62
平均百分制 87.2
標準差 7.12
平均百分制 86.21
標準差 5.63
平均百分制 87.72
標準差 6.2
平均百分制 81.6
標準差 10.9
平均百分制 87.26
標準差 5.63
平均百分制 87.07
標準差 5.69
平均百分制 78.45
標準差 15.17
平均GPA 3.6
標準差 0.62
平均百分制 82.41
標準差 3.99
平均百分制 82.14
標準差 10.92
平均百分制 85.54
標準差 6.78
平均百分制 86.4
標準差 5.36
平均百分制 82.62
標準差 11
平均百分制 88.16
標準差 4.43
平均百分制 88.29
標準差 5.33
平均百分制 83.53
標準差 7.85
平均GPA 3.87
標準差 0.19
平均百分制 81.07
標準差 4.69
平均百分制 82.61
標準差 8.4
平均百分制 76.95
標準差 18.74
平均GPA 3.59
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平均百分制 78
標準差 15.54
平均GPA 3.52
標準差 0.71
平均百分制 83.35
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平均GPA 3.89
標準差 0.42
平均百分制 85.92
標準差 2.81
平均GPA 3.84
標準差 0.25
平均百分制 88.83
標準差 4.75
平均百分制 92.5
標準差 6.75
平均百分制 81.3
標準差 5.65
平均百分制 81.69
標準差 9.97
平均GPA 4.22
標準差 0.13
平均GPA 4.14
標準差 0.2
平均百分制 86.02
標準差 4.28
平均GPA 4.17
標準差 0.21
平均GPA 3.95
標準差 0.14
平均百分制 85.3
標準差 13.54
平均GPA 3.53
標準差 0.52
平均GPA 4.18
標準差 0.15
平均GPA 4.06
標準差 0.26
平均百分制 81.43
標準差 8.51
平均百分制 79.31
標準差 10.25
平均GPA 4.04
標準差 0.44
平均百分制 91.9
標準差 7
平均百分制 83.53
標準差 4.95
平均百分制 91.95
標準差 8.48
平均GPA 3.63
標準差 0.47
平均百分制 89.67
標準差 7.73
平均百分制 79.24
標準差 10.74
平均GPA 3.98
標準差 0.34
平均百分制 76.53
標準差 16.95
平均百分制 89.75
標準差 10.87
平均GPA 3.92
標準差 0.56
平均百分制 91.63
標準差 3.81
平均GPA 3.62
標準差 0.81
平均百分制 89.55
標準差 16.62
平均GPA 3.77
標準差 0.59
平均百分制 81.76
標準差 11.69
平均百分制 84.31
標準差 15.85
平均百分制 83.94
標準差 6.42
平均百分制 85.89
標準差 4.3
平均百分制 78.69
標準差 14.7
平均百分制 82.19
標準差 8.64
平均GPA 3.95
標準差 0.72
平均百分制 88.6
標準差 1.83
平均百分制 80.51
標準差 8.09
平均GPA 3.75
標準差 0.68
平均百分制 84.83
標準差 3.56
平均百分制 88.96
標準差 7.84
平均百分制 86.9
標準差 3.23
平均百分制 88.65
標準差 3.53
平均GPA 3.58
標準差 0.59
平均GPA 4.16
標準差 0.19
平均百分制 86.11
標準差 6.73
平均百分制 92.45
標準差 2.22
平均百分制 83.64
標準差 5.46
平均GPA 3.99
標準差 0.1
平均百分制 82.02
標準差 15.45
平均百分制 82.44
標準差 4.69
平均百分制 88.51
標準差 7.54
平均百分制 86.91
標準差 3.63
平均GPA 3.56
標準差 0.62
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標準差 6
平均百分制 85.74
標準差 3.25
平均百分制 82.84
標準差 13.25
平均百分制 83.43
標準差 3.92
平均GPA 4.18
標準差 0.17
平均百分制 83.63
標準差 5.85
平均百分制 83.93
標準差 12.57
平均GPA 4
標準差 0.77
平均百分制 81.97
標準差 10.71
平均百分制 90.2
標準差 4.7
平均百分制 87.8
標準差 5.24
平均百分制 83
標準差 7.36
平均百分制 85.74
標準差 7.27
平均百分制 86.68
標準差 5.73
平均百分制 77.79
標準差 13.69
平均GPA 3.79
標準差 0.47
平均百分制 81.56
標準差 5.47
平均百分制 86.42
標準差 6.7
平均百分制 89.86
標準差 3.81
平均百分制 86.82
標準差 4.56
平均百分制 82.52
標準差 7.33
平均百分制 89.2
標準差 8.35
平均百分制 76.92
標準差 8.72
平均百分制 89.79
標準差 4.12
平均百分制 82.91
標準差 6.16
平均GPA 3.98
標準差 0.34
平均百分制 80.77
標準差 5.82
平均百分制 77.98
標準差 8.53
平均百分制 80.15
標準差 6.84
平均GPA 3.65
標準差 0.65
平均百分制 87.16
標準差 2.28
平均百分制 89.22
標準差 10.1
平均百分制 76.65
標準差 9
平均GPA 3.68
標準差 0.31
平均百分制 90.02
標準差 7.48
平均百分制 77.77
標準差 6.98
平均GPA 3.94
標準差 0.23
平均百分制 84.79
標準差 3.75
平均GPA 3.97
標準差 0.11
平均GPA 3.74
標準差 0.35
平均百分制 88.89
標準差 4.88
平均百分制 89.13
標準差 3.08
平均百分制 83.06
標準差 4.68
平均百分制 84.3
標準差 7.22
平均百分制 78.91
標準差 8.21
平均GPA 4.22
標準差 0.13
平均GPA 3.88
標準差 0.21
平均百分制 84.54
標準差 3.68
平均GPA 3.9
標準差 0.66
平均GPA 3.94
標準差 0.2
平均GPA 4.01
標準差 0.28
平均百分制 87.29
標準差 3.71
平均GPA 3.47
標準差 0.82
平均GPA 4.05
標準差 0.23
平均GPA 3.96
標準差 0.25
平均百分制 83.52
標準差 6.39
平均百分制 81.51
標準差 9.33
平均GPA 3.95
標準差 0.33
平均百分制 87.82
標準差 9.17
平均百分制 78.26
標準差 14.26
平均百分制 81.4
標準差 9.35
平均百分制 82.69
標準差 18.14
平均百分制 75.18
標準差 18.3
平均百分制 91.6
標準差 2.76
平均百分制 80.91
標準差 6.16
平均GPA 4
標準差 0.34
平均百分制 80.86
標準差 11.08
平均百分制 88.8
標準差 8.61
平均GPA 4.12
標準差 0.3
平均百分制 89.67
標準差 7.06
平均GPA 3.38
標準差 1.16
平均百分制 84.7
標準差 9.37
平均GPA 3.97
標準差 0.72
患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助
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