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PEC柔道教室 M7M8
本項目跆拳道課程,乃是中級跆拳道進階學習者的體驗課 程 藉由文字與影音的導引,拓展學員對於進階跆拳道的第一 次接觸,進而誘發學生的學習興趣 再經由跆拳道運動的基本動作組合課程學習,加強學生實 際的身體技能操作與運動思維組合 結合踢擊技巧與踢靶的靈活安排,讓學生實際參與跆拳道 的技擊模式 從而使學生體驗到跆拳道運動的樂趣與參與 最後再經由有趣的擊破考評方式,增加學生的參予程度與 成就滿足
Course keywords: 跆拳道,前踢,下壓,旋踢,側踢,後踢,後旋,taekwondo 一、課程說明(Course Description) (一) 認知方面 (1)了解跆拳道競技運動的最新運動現況-奧 運、GP世界大獎賽。 (2)認識跆拳道運動的競賽規則與比賽活動事 項。 (3)了解跆拳道應用動作踢擊之要領與目的。 (4)運用跆拳道的技擊動作於競技比賽之戰術 策略應用原則。 (二) 技能方面 (1)學會正確跆拳道應用足部踢擊變化技巧- 例如位移、轉身動作、空中動作 (前踢、旋踢、側踢、下壓、後踢、後 旋踢)。 (2)鍛鍊強化身體各部位機能----以利符合參 與競技對抗運動的體能需求, (肌力、柔軟度、心肺耐力、敏捷性、 協調性和判斷力。) (3)應用跆拳道動作變化技巧發揮於技擊比賽 之運用能力。 (4)鍛鍊跆拳道應用動作(前踢、側踢、下 壓、旋踢、後踢、後旋踢) 之踢擊能力。 (三) 情意方面 (1)培養對於跆拳道運動的興趣,並享受跆拳 道武術運動的參與樂趣。 (2)養成守法、負責、公正、勝不驕、敗不餒 之氣度並鍛鍊克服困難之意志與 互助合作之精神。 (3)學習自我防衛的技巧與觀念,建立健身與 防身的正確觀念。 (4)培養欣賞跆拳道運動競技之能力與體會跆 拳道力與美的美感經驗。 二、指定用書(Text Books) 三、參考書籍(References) 運動處方與健康 龍田種 力大圖書 認識健康體能 林貴 福、盧淑雲合著 師大書苑發行 Essentials of Exercise Physiology McARDLE, KATCH, KATCH Lea &Febiger Exercise Physiology Brooks and Fahey WILEYExercise in Health and Disease Pollock, M.L. et al. (1984) Am. Review of Respiratory Disease Edmunds, A.T. et al.(1978) Exercise Prescription SWAIN and LEUTHOLTZ Human Kinetics Publishers,Inc. http://youtube.com 動 作教學參考網站 四、教學方式(Teaching Method) (一) 介紹跆拳道競技比賽起源與發展沿革。 (二) 介紹跆拳道運動之規則與運動技巧。 (三) 跆拳道基本足技踢法。 (四) 對戰運用之技巧與學習。 (五) 跆拳道應用足技踢法練習。 (六) 世界級競技比賽相關影片欣賞。 五、教學進度(Syllabus) 週次 日 期 授課內容 一 2/23 課程講解與上課規定說 明、跆拳道釋意與歷史 二 3/2 技擊安全常識簡介、暖 身操、道服套量領取 三 3/9 體能遊戲、比賽規則講 解、基本足技動作練習 四 3/16 基本踢法練習(旋踢、 下壓、側踢、後踢、後旋) 五 3/23 基本踢法練習(旋踢、 下壓、側踢、後踢、後旋) 六 3/30 期中測驗 七 4/6 應用踢法練習-轉身踢 法(旋踢、後踢、後旋) 八 4/13 應用踢法練習-轉身踢 法(旋踢、後踢、後旋) 九 4/20 跆拳道競技比賽視聽教 學 十 4/27 應用踢法練習-轉身踢 法(旋踢、後踢、後旋) 十一 5/4 運用踢法練習-反擊、 約束對打 十二 5/11 運用踢法練習-反擊、 約束對打 十三 5/18 運用踢法練習-近身攻 擊、約束對打 十四 5/25 運用踢法練習-近身攻 擊、約束對打 十五 6/1 應用踢法練習-轉身踢 法(旋踢、後踢、後旋) 十六 6/8 期末測驗 十七 6/15 補行測驗 十八 6/22 六、成績考核(Evaluation) (一) 平常成績40% (二) 足技基本動作擊破給分(期中考) 20 % (三) 足技應用動作擊破給分(期末考) 20 % (四) 常識分數:10% (五) 進階基礎體能測驗:10 % (六) 附註: 舉凡在學期中,代表本校跆拳道社團或 跆拳道校隊對外比賽;且有上場完成賽者 ,可扣抵本學期一次的期中考或期末 考。 請患有「心臟病、氣喘、癲癇、糖尿 病、血友病、癌症、精神病等重大傷病或特殊 疾 病史」之同學主動向授課老師說明以提 供協助。 七、可連結之網頁位址 https://www.youtube.com/watch? v=wqrmoCrgvMA
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20:30c21:20 |
Average GPA 4
Std. Deviation 0.52
平均百分制 82.07
標準差 8.57
平均百分制 91.97
標準差 3.5
平均百分制 78.45
標準差 19.96
平均百分制 90.66
標準差 5.76
平均GPA 3.95
標準差 0.18
平均GPA 3.99
標準差 0.28
平均百分制 83.59
標準差 6.28
平均百分制 85.21
標準差 15.51
平均GPA 3.75
標準差 0.46
平均百分制 79.89
標準差 8.84
平均百分制 87.41
標準差 9.39
平均百分制 86.97
標準差 5.15
平均GPA 3.7
標準差 0.8
平均百分制 79.27
標準差 9.23
平均百分制 83.33
標準差 10.47
平均GPA 3.72
標準差 0.43
平均百分制 84.06
標準差 8.06
平均百分制 86.29
標準差 15.69
平均GPA 3.89
標準差 0.44
平均百分制 80.63
標準差 5.47
平均百分制 87.13
標準差 5.52
平均百分制 84.89
標準差 6.93
平均GPA 3.87
標準差 0.53
平均百分制 93.88
標準差 3.32
平均百分制 86.81
標準差 4.53
平均百分制 83.36
標準差 5.98
平均GPA 3.73
標準差 0.42
平均百分制 87.78
標準差 5.45
平均GPA 3.05
標準差 1.4
平均GPA 4.03
標準差 0.25
平均百分制 92.88
標準差 3.02
平均GPA 3.52
標準差 0.63
平均GPA 3.97
標準差 0.34
平均百分制 86.15
標準差 6.25
平均百分制 81.41
標準差 9.9
平均GPA 3.59
標準差 0.46
平均百分制 88.52
標準差 4.96
平均GPA 3.74
標準差 0.63
平均GPA 3.9
標準差 0.41
平均百分制 78.96
標準差 11.6
平均百分制 91.72
標準差 3.43
平均百分制 85.91
標準差 10.17
平均百分制 80.16
標準差 13.99
平均百分制 90.9
標準差 5.04
平均百分制 72.41
標準差 16.71
平均GPA 3.59
標準差 0.99
平均百分制 82.3
標準差 8.2
平均百分制 87.33
標準差 7.29
平均百分制 87.86
標準差 3.44
平均百分制 75.58
標準差 9.36
平均GPA 3.99
標準差 0.37
平均GPA 3.88
標準差 0.26
平均百分制 77.46
標準差 10.87
平均百分制 86.3
標準差 7.88
平均GPA 3.42
標準差 1.01
平均百分制 81.05
標準差 13.94
平均百分制 83.18
標準差 10.1
平均百分制 86.38
標準差 4.08
平均百分制 87.54
標準差 4.27
平均百分制 80.68
標準差 9.66
平均GPA 3.52
標準差 0.58
平均百分制 92.03
標準差 3.95
平均GPA 3.89
標準差 0.39
平均百分制 84.14
標準差 4.5
平均GPA 3.56
標準差 0.88
平均GPA 3.72
標準差 0.76
平均百分制 86.14
標準差 4.73
平均百分制 84.22
標準差 6.79
平均GPA 3.48
標準差 0.43
平均百分制 86.65
標準差 16.5
平均GPA 3.88
標準差 0.48
平均GPA 4.11
標準差 0.21
選修一、五下午體育課須參加4/22(六)環校路跑,患有重大傷病或特殊病史同學請主動向授課老師說明以提供協助
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