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Nanda南大D001 F1F2
「重量訓練」是一種使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等訓練器材,來增進肌肉力量與身體運動能力的訓練,本課程內容延 續先修課程,包含重訓效益與目標介紹,重訓器材(上/下肢、單/多元關節)、重訓助益事項與你定原則、重訓處方與應 用、重訓強度分類與擬訂、規劃自我適用重訓計畫,並著重於增強式訓練與多元神經肌肉訓練等課程之教導。
Course keywords: Exercise Training. Sensorimotor Functional, Neuromuscular Performance. 課程內容 重訓效益與目標、 重訓器材介紹(上/下肢、單/多元關節)、 重訓助益事項與你定原則、 重訓處方與應用、 重訓強度分類與擬訂、 規劃自我適用重訓計畫、 增強式訓練 多元神經肌肉訓練 功能性動作檢測 抗力球與BOSU等。 教學型式: 一、理論講述與討論(30%) 二、個案分析與作品賞析(20%) 三、行動實作與報告(50%) 評量方式: 一、紙筆評量(10%) 二、表現評量(50%) 三、上課參與(30%) 四、其他(10%)
MON | TUE | WED | THU | FRI | |
08:00108:50 | |||||
09:00209:50 | |||||
10:10311:00 | |||||
11:10412:00 | |||||
12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
14:20615:10 | |||||
15:30716:20 | |||||
16:30817:20 | |||||
17:30918:20 | |||||
18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
Average Percentage 70.48
Std. Deviation 21.64
平均百分制 82.93
標準差 6.5
平均百分制 81
標準差 7.68
平均百分制 76.77
標準差 12.4
患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
運科系大學部2年級,男生優先,第3次選課起開放全校修習
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